A decemberi hónap az ünnepi hangulat megtestesítője az évben, rengeteg esemény van ekkor, amelyek felkészülést és sok igyekezetet igényelnek, hogy sikerrel és a terveink szerint zárhassuk le ezt az évet. Ilyenkor a legtöbben a karácsonyra és a szilveszterre készülnek, azonban akad az embereknek egy amolyan „elfajzott” csoportja, akik az ünnepeket a háttérbe tolják, és még a karácsonyfa alatt is a kötelességeiket teljesítik: ők az egyetemi hallgatók. Ahogy minden évben, így 2020 rémségei között is ebben az időszakban a legfélelmetesebb fenevaddal kell farkasszemet nézniük, amely magát vizsgaidőszaknak nevezi. Ilyenkor nem karácsonyi dalok zengik be az álmatlan éjszakákat.
De miért ne hallgathatnál zenét tanulás közben?
Biztosan hallottad már: a zene orvosság. A zene, és kimondottan a klasszikus zene, oldja a stresszt, a depressziót, a szorongást, amelyekkel a megfáradt hallgató gyakran találkozik a vizsgák során. Mindezek mellett segíti az összpontosítást, fejleszti az emlékezőképességet, tehát valóban felkészíthet és motiválhat téged a tanulásra.
Vajon ez hogyan derült ki? Létezhet ilyen csodagyógyszer?
Frances H. Rauscher, a wisconsini Oshkosh Egyetem idegtudósa vizsgálatot végzett, mely során azok a diákok, akik 10 percen keresztül hallgattak egy részletet Mozart D dúr szonáta két zongorára című művéből, jobban teljesítettek egy térbeli logikát igénylő teszten, mint azok, akik kortárs zenét hallgattak vagy nem részesültek zenei élményben. A kísérlet résztvevőinek adtak egyet a három formális absztrakt térbeli logikát vizsgáló tesztlap közül, miután különböző hallási hatásoknak vetették alá őket: egy szonáta Mozarttól, egy ismétlődő relaxációs zene és csönd. Kiderült, hogy a résztvevők a koruknak megfelelő átlag IQ-hoz képest 8-9 ponttal jobb eredményt produkáltak Mozart hallgatása után. Innen ered a Mozart-hatás kifejezés. Mozart segít neked még a matekban is!
Miért is érdemes zenére tanulni?
- Hatékonyabban tanulhatsz!
A hangok stimulálják az agyat, ezáltal nőhet a befogadóképessége, könnyebben veheted a felmerülő akadályokat. Bekapcsolja egy újabb érzékedet, a hallást, amely a csendben háttérbe szorul. Minél több érzékszervvel történik a tanulás, annál hatékonyabb és emlékezetesebb!
- Rendszerezheti a teendőidet!
A tanulásban is fontos a mértékletesség. Ahogy neked is, az agyadnak is kell egy kis szünet időközönként, hogy ne terheljen meg túlságosan a feladatok serege. Ha összeállítod a saját, munkádat segítő lejátszási listádat, ügyelve arra, hogy 20-30 perces időtartamot öleljen fel, akkor a lejártával tudod, hogy itt az idő egy rövid lazításra, mielőtt újra a nyeregbe lendülsz! Fontos a kötelesség, de legalább annyira a pihenés is!
- Hangulatnövelő hatású!
Hatással van a hangulatodra, hogy milyen zenét hallgatsz. Érdemes olyan dalokat választani, amiket szeretsz. Ám vannak olyan stílusok, amelyek nem feltétlen segítik a koncentrációt, és előbb-utóbb zavaróvá válhatnak, esetleg elvonhatják a figyelmedet. Ilyen például a metal, mert kisvártatva zavaróvá válhat a dübörgés, avagy a rap, mert annál a stílusnál a szöveg a lényeges. A nyugodtabb, dallamosabb szólamok a háttérben megfelelő hangulatot képesek teremteni, természetesen Mozart mellett ide tartoznak Beethoven és Bach remekművei, illetve a jelenkor számai is. Már az is jó dolog, ha általa jobb kedvvel ülsz le az asztalhoz tanulni, nem igaz?
Az, hogy kinek milyen módszerek segítenek a legjobban a feladatok során vagy hogy melyik számára a leghatékonyabb, mindenki esetében egyedi. Van, aki a csendben leli meg a nyugalmat a teljes elmélyedéshez és a legtöbb részlet megértéséhez, feldolgozásához, és van, aki számára a hétköznapi zajok megszokottá váltak olyannyira, hogy a csönd zavaró, és alapzaj nélkül nem tud eléggé koncentrálni. Ezt ki kell tapasztalni, többféle lehetőséget kipróbálni, mert nem tudhatod, hogy annál a rendszernél, amit most használsz, nem találsz-e valami hozzád jobban illőt, amivel kihozhatod magadból a legtöbbet és elérheted a legnagyobb sikereidet.
Ha olvasnál még hasznos tippeket arról, hogyan is hozhatnád ki a maximumot a vizsgaidőszakból, akkor érdemes ezekre a korábbi cikkekre is egy pillantást vetni:
5+1 TANÁCS, AMIKET ÉRDEMES MEGFOGADNI A VIZSGAIDŐSZAKRA VALÓ KÉSZÜLÉSHEZ.
LEGJOBB REGGELIK VIZSGA ELŐTT- EGYÉL JÓL, HOGY JÓL TELJESÍTS.
STRESSZKEZELÉSI MÓDSZEREK A VIZSGAIDŐSZAKRA:
Sikerekben, kitartásban gazdag vizsgaidőszakot kívánok mindenkinek!
Üdvözöllek! Varga Gréta vagyok, a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Karának biológia szakos hallgatója. Bár tudományos pályára készülök, mindig is kedvelt tevékenységeim közé tartozott az olvasás, valamint az írás, hogy megmutathassam mások számára, milyen sokszínű világban élünk, annak ellenére, ha néha szürkének tűnnek a hétköznapok. Bízom benne, hogy találtok az irományaim között kedvetekre valót, igyekszem minél érdekesebb, izgalmasabb és változatosabb témákkal telíteni a palettámat, hogy mindenki megtalálja a kedvére valót! Addig is búcsúzóul: „Írás közben nincs ítélkezés, se szégyen, csakis szabadság. Amint a toll a papírhoz ér, egy pillanatra szabad vagyok.” – Jessica Sorensen
1 thought on “Hangolódjunk a vizsgaidőszakra!”
Comments are closed.